о форматах
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ
Подразумевает блок тренировочных занятий, в котором одно занятие длится 60-80 минут и проходит в формате видео-звонка. Во время тренировки я объясняю технику упражнений, корректирую и даю рекомендации. Накануне скидываю видео материалы, если есть такая потребность. Блоки рассчитаны на разное количество занятий, вы можете выбрать наиболее подходящий.
ЧТО ВХОДИТ:

  • выбранное количество тренировочных занятий со мной в видео/очном формате
  • постановка целей в соответствии с опытом
  • постановка техники упражнений, материалы с техникой
  • тренировочная программа на время совместной работы
  • разбор пищевого дневника и создание новых моделей питания
  • индивидуальный расчет КБЖУ по вашей цели
  • материалы и методы по самостоятельному подбору рациона
  • постоянная связь со мной, моральная поддержка и ответы на вопросы

БЛОК 4 ЗАНЯТИЯ
16 000 ₽
[ ограничение по времени – один месяц ]

БЛОК 8 ЗАНЯТИЙ
28 000 ₽
[ ограничение по времени – один месяц ]

БЛОК 12 ЗАНЯТИЙ
36 000 ₽
[ ограничение по времени – 5 недель ]

ЗАПИСАТЬСЯ
ОНЛАЙН СОПРОВОЖДЕНИЕ
Подразумевает совместную работу, но без непосредственного тренировочного процесса. На основании моих материалов и рекомендаций вы самостоятельно тренируетесь, скидываете мне отчеты по питанию и тренировкам. Мы с вами созваниваемся и обсуждаем результаты и цели, корректируем рацион питания и тренировочную программу.
ЧТО ВХОДИТ:

  • 4 созвона по 30 минут в видео формате
  • постановка целей в соответствии с опытом
  • разбор пищевого дневника и создание новых моделей питания
  • тренировочная программа на время сопровождения
  • индивидуальный расчет КБЖУ по вашей цели
  • материалы и методы по самостоятельному подбору рациона
  • постоянная связь со мной, моральная поддержка и ответы на вопросы

15 000 ₽
[ ограничение по времени – один месяц ]
ХОЧУ
СОСТАВЛЕНИЕ
ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПРОГРАММ
Индивидуальная программа тренировок или питания удобна тем, что у вас есть готовый план самостоятельной работы для достижения результата. Программа составляется в зависимости от вашей цели и тренировочного опыта. Рацион питания подбирается в соответствии с вашей целью и индивидуальными предпочтениями (непереносимости, аллергии и т.д).
В ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ ВХОДИТ:

  • разбор пищевого дневника и создание новых моделей питания
  • индивидуальный расчет КБЖУ
  • сбалансированное меню на неделю (завтрак, обед, перекус, ужин)
  • чек-лист наиболее и наименее предпочтительных продуктов по их ценности
7 000 ₽


В ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ВХОДИТ:

  • 5 тренировочных дней, сбалансированных по актуальным мышечных группам в соответствии с вашей целью и тренировочным опытом
  • последующая корректировка программы

7 000 ₽

[ Программы остаются у вас навсегда, вы можете использовать их, пока у вас есть такая потребность. Но следует учитывать, что, спустя некоторое время, будет необходима коррекция программ из-за адаптации к ним организма ]

ХОЧУ
КОНСУЛЬТАЦИИ

Если вы хотите проконсультироваться, разобрать свой рацион питания, получить базовые знания о том, как правильно комбинировать продукты и худеть, мы можем обсудить это на консультации. Также я могу проконсультировать относительно вашего тренировочного плана в зависимости от ваших целей и текущего образа жизни.



4 500 ₽



ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Если вы не уверены, какой формат вам подойдет, вы можете записаться на пробное занятие. На нем вы познакомитесь с моим методом работы и решите для себя, комфортно ли вам со мной. Для меня важно, чтобы между мной и подопечным было понимание и контакт, так как это совместная работа.



2 500 ₽



ПОПРОБОВАТЬ
Made on
Tilda